« Pour son existence et sa reproduction l’être humain doit assimiler des aliments afin de maintenir ses fonctions vitales, physiques et mentales ».
Les différents types d’aliments ont tous un rôle à jouer. Lorsque nous avons recours aux différents types d’aliments et que chacun complète l’autre, alors le corps peut bénéficier de tous leurs éléments nutritifs pour ce à quoi ils servent :
Les céréales nourrissent le corps et sont la 1ère source d’énergie pour l’organisme. Les légumes sont des compléments et apportent les fibres pour le transit. Les fruits, les vitamines.
Les protéines tonifient le corps et permettent la reconstruction des tissus maigres. Les Lipides assurent le bon fonctionnement de nos cellules.
N’oublions pas que notre corps à aussi besoin d’eau pour bien fonctionner.
Principales erreurs alimentaires :
1. Le manque de variété d’éléments nutritifs
2. Plus strict encore, le choix d’éliminer un ou plusieurs groupes d’aliment. Ou pire, ne consommer plus qu’un seul type d’aliment sur une période
3. L’erreur sur la qualité (sucres rapides – graisses saturées)
4. L’erreur sur les quantités avec, à l’extrême, des repas sautés régulièrement
Pourquoi ?
1. Chaque élément nutritif ayant sont rôle à jouer, la variété amène l’équilibre et plus de saveurs
2. Eliminer un ou plusieurs groupes d’aliment va obligatoirement entraîner des carences plus ou moins importantes à plus ou moins long terme
3. La qualité de notre alimentation s’est fortement dégradée avec l’arrivée sur nos étals de produits fabriqués, de sodas et… l’apparition des fast-food
4. Manger trop est une erreur trop fréquente. A l’inverse, notre rythme de vie nous amène souvent à sauter des repas ce qui est également une grande erreur
FOCUS sur l’erreur n°4 : Les quantités
Manger plus que nos besoins | Manger moins que nos besoins |
Ø Crée l’indigestion et une prise de poids généralisée
Ø A ce rythme, la silhouette se retrouve en surpoids voire en obésité avec une surcharge graisseuse généralisée. | Ø Crée le vide et la fonte du tissu maigre (qui à terme engendre la prise de gras)
Ø A ce rythme, les contours sont moins définis (fonte musculaire) avec une prise de masse grasse localisée occasionnant des bourrelets. |
Magik Diet à exploré toutes ces notions sur l’alimentation depuis plus de 25 ans de l’existence de ce procédé. Soutenu par le contrôle continu avec la technologie Bio-impédance sur les masses internes : muscle, graisse, eau.
Florence Raybaud
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